L'ouverture de la salle est à 18h30.

Les entraînements se déroulent en plusieurs phases :

   1 - un échauffement (cardio et musculaire).

2 - travail de percussions (pieds, poings)

   3 - travail sur les techniques de projections

  4 - travail au sol (techniques de grappling)

5 - Mise en pratique des techniques vu au cours de l'entraînement

    6 - Retour en calme (étirements, débriefing)

 

                    La salle dispose de:     

                                                       - une cage octogonal

                                                       - un ring de boxe 

                     - 90 m2 de tapi

                       - sacs de frappe

                         - des paos, gants